首页资讯 • 正文

长年吃花生油对身体有坏处吗?有哪些科学依据?

发布时间:

吃花生油对身体没坏处。花生是我国主要的油料作物,在大豆油,葵花籽油,玉米油等出现之前,人们的食用油主要就是花生油。

花生油的主要成分就是脂肪,此外还含有丰富的脂溶性维生素,矿物质等等。花生油的脂肪酸80%为多不饱和脂肪酸,主要成分亚油酸为人体必需脂肪酸。吃花生油可以补充能量,满足人体对脂肪酸的需求;维生素E有清除人体自由基,延缓衰老的作用;吃花生油还能补充大量的矿物质,尤其是锌元素;花生油中的磷脂成分,胆碱,植物甾醇等物质有降低血液中胆固醇和延缓大脑衰老的作用。

话说回来,人体需要多种营养素,脂肪酸也一样,不同种类的食用油所含的营养成分也各有不同。为了获得更全面的营养素,最好厨房里准备不同的油,比如花生油,大豆油或玉米胚芽油,橄榄油或山茶油,亚麻籽油或者紫苏油,每一类油准备一种,换着吃,做到食用油的多样化,丰富餐桌,也有益健康。

文/王秋霞

国家二级公共营养师,首都保健营养美食学会理事,中国营养学会会员

传播营养相关科普知识,提倡健康生活方式,提倡全民自我保健。

更多健康类问题请关注头条号:王秋霞营养师

(图片来自网络,在此一并感谢!)

没有任何坏处 我从小就吃花生油 每顿饭都离不开花生油炒的菜 到现在为止30多年了 没事 我爸妈 吃了60多年了 也没事 我姥姥今年都98岁了 他老人家更是吃了一辈子花生油 我们县的所有人祖祖辈辈都是吃花生油 到目前为止没有一个人生病或者死亡是因为花生油的

相关文章Related

  • 菜籽油好还是花生油好
  • 常吃猪油对身体好吗
  • 长期吃纯花生油好吗
  • 纯正花生油20一斤贵吗
  • 糊香味花生油的坏处
  • 花生油可以凉拌吗

相关文章Related

返回栏目>>

首页   |   网站地图

Copyright © 2002-2019 海贼王网,精油,三菱,肾病,邮轮 版权所有