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篮球爱好者能用游泳代替跑步训练吗?为什么?

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不建议这样做,虽然游泳和跑步都是有氧运动,都可以起到减脂,肌肉锻炼,提升运动能力和增进力量的效果。



综合来讲,跑步的热量消耗是略大于游泳。游泳相较跑步来说,是一种训练全身肌肉的运动,而跑步更多的是针对下身的肌肉,以腿部和腰腹为主。



所以对于篮球爱好者来说,打篮球需要训练腿部核心肌肉群,所以跑步会更好。

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